やめたほうがいい行動4つ!!

さて、いきなりですが昨日1日の起きてから寝るまでの行動を思い出してください。

人により様々な行動が思い浮かぶと思いますが、

今日はあなたに今やめておきたい行動について紹介したいと思います。

では、、

朝起きてからの二度寝

時間にルーズ

朝ごはんをたべない

スマホ依存症

これらのことです。

ええ、ほとんど当てはまってるよ。というあなたは是非この記事を読み終わったあと明日から実践してください!

全くないという人は再確認ぐらいの軽いつもりでスクロールして下さい笑

なぜ上記の行動をやめたほうがいいのか順を追って説明したいと思います。

1.朝起きてからの二度寝

ベッドで目覚める男性

理由としてはまずホルモンバランスが乱れるということです。さらにスヌーズを押してしまうことでレム睡眠とノンレム睡眠の周期が余計にだるくなりあなたの1日をダメにしてしまいます。

どうしてもしたい場合には一回起きて、朝ごはんを食べてから30分ぐらい寝るようにしたらスッキリするはずです。

2.時間にルーズ

電車 移動 ビジネス 男性 撮影協力・京王電鉄株式会社

これは、本当にやめたほうがいいです。

なぜなら、自分の信用を自らの手でなくすわけです。時間は有限です。遅刻することにより相手の時間まで奪ってしまい自分は時間通り来たのに、なのどの不平感を感じさせその後の行動が無意識に無愛想になることも人によってはあります。

もう一度いいます。時間は有限です!!

遅刻は相手の時間を奪ってしまうことになることを頭に置いて起きましょう。

3.朝ごはんを食べない

食事のイメージ

ダイエットしてるから、時間がないから、、、

いいえ、朝ごはん食べましょう

1日動くためにはエネルギーが必要で朝とるご飯からのブドウ糖などの栄養により脳にエネルギーが送られ集中力が高まる、さらに体温が上がるなどさまざまな利点があります。

さらに朝起きて、ご飯を食べる。生活習慣を整えることで免疫力がつき、風邪をひきにくくなります。

今、朝ごはんを食べてない人は明日から食べる努力をしましょう。

4.スマホ依存症

ビジネス 男性 電車 撮影協力・京王電鉄株式会社

これは一番あなたの時間をむしり取ります。

意味もわからずゲームをするなんとなく触っている。今すぐやめましょう。その時間があればあなた自身の価値を上げることができます。例えば本を読む、ニュースを見るなど。時間がないと言っているほどスマホに時間がとられています。

今一度見直して見て下さい。

このような行動を意識することで、皆さんの生活はいつもよりもより良いものになるはずです。

是非、お試しください!

呼んでくれたあなたに役に立つ情報をこれからも発信していきます!

次回もお楽しみに!

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